保持年轻的十个小秘密,女人一定要看!

美体养颜36计2019-07-10 06:24:05

拥有一张青春不老的脸是女孩的愿望,但是岁月很无情,一步一步地摧残了我们的面容。虽然我们无法阻挡岁月的步伐,但是这些小习惯可以帮助你减轻岁月的侵蚀哦~






控制手机的使用,避免成瘾

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如今手机的功能越来越强大,也有越来越多的人变成了低头族。不仅对眼睛不好,频繁发消息或浏览网页时总是低着头还会会导致脖颈上出现皱纹。

使用手机应保持与眼睛持平的位置,时刻提醒自己不要老低头。尽量减少手机和电子设备的使用,每天都记得按摩脖颈,不仅能减少颈纹,还能促进淋巴排毒。






少用吹风机

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如果频繁使用电卷发器或吹风机,不仅发质会变差,过热的电风还会加速皮肤细胞的老化和死亡,让你的皮肤出现松弛和细纹。

最好的办法是是让头发在阳光下自然风干,或者用毛巾包裹湿发,吹风时尽量避免热风吹到脸上。






做好防晒

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阳光不仅仅能让人变黑,更是晒伤、老化和色斑的元凶。

研究显示,每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。无论晴天雨天,一款专业的防晒霜都是出门必备的。当然,如果你能做到天天打伞那就更好不过了。






双手及时涂抹润肤霜

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手背上的皮肤非常薄,这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。并且手部平时运用的最多,容易产生皱纹。

不要用清洁力太强的香皂和洗手液,洗完手记得及时涂抹护手霜,按摩手部,让自己的双手变得娇嫩白皙。






密切注意盐的摄入量

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摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分,导致浮肿,特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中,中国人的烹饪方式很容易就摄入过量。

饮食清淡能够延缓体内器官的老化,保持肌肤活力,减少身体的负担。






定期洗牙

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洁白的牙齿被认为是健康状况良好和充满青春活力的标志。口腔护理在欧美国家来讲已经很受重视了,但是在中国口腔健康之风才刚刚起步。

定期洗牙可以减少牙齿色素的累积,保持口气清新,避免自卑心理、社交障碍等问题,还可以起到美容作用,去除黏附在牙面上的结石、黑渍等,使牙齿恢复到原本洁白靓丽。






练习瑜伽和呼吸

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快速的生活节奏和繁忙的工作使我们不知不觉中积累了很多的压力,甚至造成颈椎腰椎的问题。

练习瑜伽不仅能能帮助我们放松身心,还可以矫正身体的关节,调节身体平衡,回复各大器官的机能。还可以让我们在舒缓的节奏中放松下来,排解压力,平静内心。






定期使用眼霜

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眼睛每天正常工作要眨动1万次,眼部肌肤的工作负荷重,易疲劳,不知不觉中就产生了细纹和暗沉,暴露我们的年龄。

眼霜可消除黑眼圈、眼袋、细纹、浮肿等问题,给眼周肌肤补充所需水分与养分,促进细胞再生,恢复弹性,让眼肌保持年轻状态。 






保证充足的睡眠

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在深度睡眠过程中,人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能,防止痤疮,醒来后让人容光焕发。

睡前尽量不要长时间玩手机,手机屏幕的光线刺激会让人的大脑处于兴奋状态,不利于马上进入睡眠。舒适的枕头,安神的熏香、舒缓的音乐都是促进睡眠的好帮手。






饮食七分饱
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饮食过饱不仅会让人发胖,晚餐鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫,加重器官负担,还会使大脑相应部位的细胞活跃起来,不益于晚上睡眠。

吃饭时最好细嚼慢咽,感受饥饿感消退和胃部逐渐充实的过程。一旦觉得饥饿感消失, 再吃也可有可无的时候,就可以停止进食了。

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